Tez mialem ten problem. Pomoglo mi (polroczne) sciaganie linki z wyciagu na klatke w szerokim chwycie. Sukcesywnie zwiekszalem ciezar z treningu na trening. Traktujac to cwiczenie jako osatnie przy cwiczeniu plecow. Teraz moge sie podciagnac 20 razy za jednym podejsciem. Wczesniej bylo to okolo 3 :))) Mysle ze to jest pewne wyjscie. [...]
witam ponownie , cwicze juz Planem FBW prawie 3 miesiace, opusilem tylko jeden trening, problem jest w tym ze zaczynaja bolec mnie kolana, zrobic przerwe czy dodac cos z supli np. animal flex-a? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-01-10 17:34:17
[...] od 4 do 1 powtórzenia (w ostatniej serii) Lepiej skupić się na razie tylko na wiosłowaniu ? Ciężar na hantli jaki mogę mieć to 2,5/5/7,5/10kg,mam w związku z tym pewien problem. Przykładowo robiąc wznosy bokiem z ciężarem 5kg nie jestem w stanie wykonać 6 powtórzeń,a zmniejszając go do 2,5kg liczba powtórzeń w serii oscyluje w granicach [...]
[...] zaczalem robic po max 8 powt sczerze to nad antkiem tez juz myslalem a pozniej wejsc na propa to mała grupa więc nie oczekuj mega przyrostów... Jeśli reszta idzie dobrze to problem musi tkwić w treningu lub regeneracji. jak dzielisz treningi i jak robisz ramiona? proponuję polecieć z priorytetem na ramiona np: pon: klatka+tric wt: plecy+bic czw: [...]
Mialem pisac ze z dupy , koles naobiecywal ze bedzie strzelal regularnie I zawalil a ja nie mialem jak sobie sam bic :( nastepnym raze chyba bede musial zonke wtajemniczyc ;) Tylko mam jeszcze jeden problem bo hcg bede mial dopiero od 1.10.13 I co z tym zrobic ??
[...] a na dole piszesz duzymi literami zeby polaczyc klatke z tricem a plecy z bicem wiec o co tu chodzi? text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i [...]
[...] miej pretensje, zresztą jak zawsze. Gwardia jest najlepszą i najbardziej profesjonalną sekcją boksu we Wrocławiu i jedną z lepszych w Polsce, więc nie wiem w czym masz Petek problem. Poza tym w dźwigniach na nogi jest niebezpieczeństwo że coś pójdzie nie tak, mimo wszystko odradzam, tak jak zresztą cała reszta. W judo jest dużo upadków, są [...]
to jest problem dla wielu przy określaniu stażu... chyba najlepszym rozwiązaniem ejst zaznaczyć zarówno kiedy zaczęły się wizyty na siłowni i od kiedy te wizyty przybrały postać regularnych i uporządkowanych... bo można chodzić na siłkę 4lata a ćwiczyć z tego tylko rok sumiennie ;) co do autora to przemiana b.duża - dlatego wiele wątpliwości czy [...]
[...] to najbardziej wiarygodna metoda pomiaru, bliko serca czujnik, ktory faktycznie taki puls wylapie. Dobrze tutaj cisnieniomierz bedzie sie tez sprawdzal. Niestety jezlei problem sie utrzymuje to musisz koniecznie skonsultowac sie z kartologiem, gdyz moze byc to objaw np. niewydolnosci serca, czy nadcisnienia. Nie zawsze musimy czuc objawy, [...]
na co ci tyle tej metki i testa ?? ja bym dał testa i poleciał vlcd lub test wino i t3 no tescia wyjdzie 25 pykow przez 12tyg i 200 tabs metki wino odpada bo juz jest maly problem ze stawami , lekki bol w lokciu + kolano z tad w supl kolagne itd co to jest t3 ? jak to zrobic wedlug ciebie? nic jeszcze nie kupione wiec mozna kombinowac. Jak mozesz [...]
defacto unikam ciezarow w tych cwiczeniach, a nie samych cwiczen. dla przykladu przysiad i wioslo (co prawda w podporze ze wzgledu na krzyz) wykonuje bez wiekszych problemow, jednak wiem, ze gdyby wskoczyl na duze ciezary (np. 100kg na serie w siadzie), to krzyz dalby znac o sobie, a juz to przerabialem (mialem dobry progres z siadami, doszedlem [...]
Problem tkwi w tym, żebym mógł robić ćwiczenia na wyskok BEZ sprzętu ponieważ po prostu chwilowo go nie posiadam. Może odpowiem na te pytania: 1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Taekwon-do 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek, sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trening siłowy na treningu + czasem w domu + raz w [...]
Robiłam kopenhaska w polowie marca. Schudłam prawie 5kg. Nie miałam żadnych problemów z włosami, cerą itp. Byłam tylko bardziej osłabiona. Teraz jestem na redukcyjnej. Chudne w tępie do 1 kg na tydzień. Przy czym ostatnio mam z tym problem bo stanełam w miejscu. Były świeta ;) wesele kuzynki i teraz w weekend następne wesele. Powariowały [...]
[...] gainer 75gr w 300ml mleka Tutaj faktycznie móglbym zmienic to pieczywo Te dwa posilki zabieram ze sobą do pracy (siedząca także nie spalam za duzo kalori) i tu jest maly problem poniewaz jak przyżadze sobie kasze, ryż albo makaron w pracy? Mleko dowożą nam do pracy takze z tym niema problemu, pakuje gainera w szejkera i spoko posilek 4 15:00 [...]
ja smigam do turcji 29 to cos tam tez przywioze . mam nadzieje ze wroce do pl razem z laska generalnie to jak dla siebie to **** tam no problem ale jak bierzesz sporo dla najblizszych to juz gorzej jakos sie pokitra jak ktos w temacie to mozecie pw wyslac jak kitracie stuff w samolotach. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-08-17 22:51:53
[...] lub obu gruczołów piersiowych, niekiedy z przemijającą tkliwością, czyli nadwrażliwością na dotyk. Jej przyczyną jest podotoczkowy przerost gruczołu sutkowego. Z reguły to problem kosmetyczny, który ustępuje w ciągu kilku miesięcy. Niekiedy mamy do czynienia z lipomastią ce****ącą się jedynie nadmiarem tkanki tłuszczowej, która - w [...]
[...] ) czy prawy (z lewej) , prawda jest taka że my koszykarze z różnych przyczyn często zaniedbujemy lewy dwutakt i z dwóch stron jedziemy prawym dwutaktem .Też miałem ten problem ponieważ gdy zaczynałem grać nauczyłem się tylko jednego rodzaju później bardzo ciężko nadrobić tą stratę ale da rade ; ) . Po za tym zazwyczaj z jednej nogi skacze [...]
Powiem tak. Wszyscy tu chyba uprawiamy sport, ale nie wszyscy jesteśmy na skomplikowanych dietach. Problem mają chociażby weganie jak ja i dlatego korzystam z usług kateringowych. Przy okazji od razu sprostuję, że ktoś taki nie może chodzić na siłkę i mieć dobrych wyników. :P Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-06 12:53:20
[...] cykl ! Teraz zrobie sobie fajniutkiego drina z ASBACHA... zasluzylem sobie...,bo ostatnie tygodnie jak zakonnica spedzilem. Podsumowanie mojego cyklu jest nastepujace. 6Kg wagi mi przybylo (ile zostanie,dobre pytanie?),a co mnie najbardziej cieszy to sila ,bo ostanio mialem z tym problem! Podzielcie sie swoimi wrarzeniami z Creavitargo !
[...] masz racje.Jeśli chodzi o wymiary to zdaje sobie sprawe że 40 cm to mało ale na treningach daje z siebie wszystko z dietą też sie staram.Szczerze mówiąc nie wiem gdzie leży problem.W sumie od momentu kiedy zaczołem ćwiczyć biceps urósł o 13 cm-z tego punktu widzenia to nie mało.Ale biorąc pod uwagę koks który już wziołem i przyrost 4 cm??To [...]
Pierwszy trening
